Aktuelles

CorpuSana Online-Training - Deine Motivation für Zuhause!

 

Damit du dich Zuhause weiterhin fit halten kannst, veranstalten wir im Januar weiterhin

Jede Woche immer mittwochs ab 17Uhr Online-Training für dich!

Es gibt nun immer zwei Kurse pro Trainingstag. Informiere dich hierzu im untenstehenden

KURSPLAN, an welchen Kursen du mitmachen möchtest. Unter dem Kursplan ist nochmal

eine Kursbeschreibung der verschiedenen Kurse. Jede Woche wird es in den Kursen neue

Übungen geben.

 

Stattfinden werden die Kurse live über ZOOM. Für die Kurse ist keine Anmeldung

erforderlich. Es gibt ab jetzt nur noch einen Link unter dem beide Kurse hintereinander

stattfinden werden. Um am Training teilzunehmen, brauchst du nur an dem Tag, wo das

Training stattfindet auf den folgenden Link klicken und schon bist du live dabei.

 

Zum Online-Training immer mittwochs ab 17 Uhr: https://zoom.us/j/94742755400

 

KURSPLAN:

 

13.01. 17 Uhr: KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining

13.01. 18 Uhr: KURS 2: HIT

 

20.01. 17 Uhr: KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining

20.01. 18 Uhr: KURS 2: HIT

 

27.01. 17 Uhr: KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining

27.01. 18 Uhr: KURS 2: HIT

 

KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining

 

Warum du diesen Kurs machen solltest: Sitzt du viel, dann werden sich wahrscheinlich

die Faszien deines Oberkörpers an diese Haltung anpassen. Kurze und verklebte Faszien

wirken sich nun auf unsere Körperhaltung und Beweglichkeit aus und bringen unseren

Körper aus dem Lot. Permanent aktive Muskeln sind überlastet und machen auf sich

aufmerksam. Rückenschmerz und Unbeweglichkeit sind die Folgen daraus.

Richtige Dehnübungen dienen der Vorbeugung gegen Elastizitätsverlust von Muskeln,

Sehnen, Bändern und Faszien. Mit dynamischem dehnen der Faszien bringen wir Ihren

Körper wieder in seine natürliche Form zurück.

Ziel des Kurses: Ziel des Kurses ist es, deine Faszien wieder geschmeidig und

beweglich zu machen. Dazu erlernst du eine super einfache Übung, die du wöchentlich

machen kannst und deine Beweglichkeit deutlich verbessert.

 

KURS 2: HIT Workout

 

Warum du diesen Kurs machen solltest: Hast du aktuell den Eindruck, dass dein Körper zu

wenig Bewegung bekommt, weil die Fitnessstudios geschlossen haben? Dann bist du im

HIT Kurs gut aufgehoben. Jedes Training setzt sich aus verschiedenen Bereichen

zusammen, wie Turnen, Kraft- & Ausdauertraining, sowie Gewichtheben. Anstatt isolierte

Bewegungen „gefesselt“ an Maschinen durchzuführen, verwenden wir den eigenen

Körper.

Ziel des Kurses: High Intensity Training (kurz HIT) ist ein abwechslungsreiches und

effektives Fitnesstraining, dass dich jedes Mal auf neue herausfordern soll. Kurz gesagt,

wenn dir deine Gesundheit und Fitness am Herzen liegt und du so zeiteffektiv wie

möglich trainieren möchtest, ist High Intensity Training (HIT) genau das Richtige für

dich. Koordinationsübungen, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation

und Entspannung, je nach Krankheitsbild des Patienten.

 

Falls du Fragen zu den Kursen oder dem Ablauf haben solltest, schreibe sie gerne in die

Kommentare oder an uns direkt! Um auch sonst auf dem Laufenden zu sein, besuche

einfach unsere Facebookseite

https://www.facebook.com/corpuSana.de/?ref=hl

 

Wir freuen uns, dich zu sehen, wenn du bei den Kursen dabei bist!

 

Bis dahin: bleibe gesund!

Dein CorpuSana-Team

Corona Update

Liebe Mitglieder,

aufgrund der behördlich angeordneten Schließung wegen des Coronavirus, bleibt das CorpuSana für den Zeitraum vom 02.11.2020 bis zum 31.01.2021 geschlossen.

Für den Schließungszeitraum werden wir keinen Mitgliedsbeitrag erheben. Unsere Mitglieder werden wir zusätzlich per Post informieren.

Für Updates zur Situation besucht bitte auch unsere Facebook-Seite.

Während der Schließung sind wir auf jeden Fall per Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! erreichbar.

Wir wünschen allen, dass diese Tage gut und gesund überstanden werden und freuen uns, euch ab dem 11.01.2021 wieder im CorpuSana begrüßen zu dürfen.

Euer CorpuSana-Team

Unsere Sauna ist wieder geöffnet!

Der Bremer Senat hat beschlossen, dass im Land Bremen ab 03. September 2020 die Saunen wieder geöffnet werden dürfen. Somit kann auch unsere Sauna ab sofort wieder genutzt werden. Nach wie vor gelten die bekannten Regeln für die Benutzung der Sauna. Zusätzlich haben wir ein Hygienekonzept aufgesetzt, welches die Nutzung der Sauna in diesen Zeiten ermöglicht. Im Wesentlichen gibt es hierbei zu beachten, dass der Personenabstand von 1,5m einzuhalten ist und maximal vier Personen gleichzeitig die Sauna nutzen dürfen.

Wir freuen uns auf euren Besuch und wünschen viel Spaß beim Saunieren.

Öffnung der Umkleiden und Duschen ab dem 3. Juli

Liebe Mitlgieder,

endlich ist es soweit! Ab dem 3. Juli dürfen wir wieder unsere Umkleiden und Duschen öffnen!

Somit haben wir wieder ein Stück Normalität erhalten und jeder kann sich umziehen und nach dem Sport duschen. Allgemein ist darauf zu achten, dass der Abstand von 1,5 Metern eingehalten wird. Somit können sich in den Duschen zwei Personen gleichzeitig aufhalten.

Wir freuen uns sehr über diese Maßnahme und natürlich auf euren Besuch.

Die wichtigsten Änderungen und behördlichen Auflagen für das Training ab dem 27.Mai

 

Liebe Mitglieder endlich ist es soweit, ab Mittwoch den 27.Mai haben wir wieder geöffnet.

Wie ihr vielleicht bereits gehört habt, gibt es Auflagen für die Nutzung der Fitnessstudios. Diese wollen wir euch gerne hier mit unserem Hygienekonzept erläutern, damit ihr wieder hürdenfrei ins Training starten könnt.

Zu Beginn hier einmal die wichtigsten Änderungen: Die Umkleiden, der Saunabereich und die Solarien sind komplett geschlossen und können somit nicht genutzt werden. Das bedeutet für euch, dass ihr bereits mit Trainingskleidung ins Studio kommen müsstet.

Ein Mund- Nasenschutzmaske ist für das Training ist keine Pflicht.

Im Folgenden gehen wir die einzelnen Schritte eines Trainings einmal durch.

Dabei fangen wir im Check In Bereich an.

Im Check In Bereich befinden sich Richtungspfeile auf dem Boden, denen ihr zur Rezeption einmal folgen könnt.

An der Rezeption befindet sich ein Desinfektionsspender, wo ihr vor Beginn des Trainings einmal eure Hände desinfizieren müsstet. Ebenfalls an der Rezeption befindet sich ein Kartenlesegerät, wo ihr euch selbst manuell einchecken müsst. Das ist wichtig, weil maximal 32 Personen zurzeit im Studio trainieren dürfen. Dies ermöglicht euch ohne Termin zum Training zu kommen.

Den Trainingsplan könnt ihr euch wie gewohnt in der Kartei abholen und die Stifte gibt es ab sofort nur noch an der Rezeption, wo sie dann auch später wieder abgegeben werden sollen.

Mit der Trainingskarte könnt ihr dann euer Training starten. Wie gewohnt nutzt ihr jedes Trainingsgerät immer mit Handtuch. Eine Besonderheit ist, dass nach jeder Nutzung einmal die Kontaktstellen an dem Gerät desinfiziert werden müssen. Dazu stehen auf der Trainingsfläche Desinfektionsflaschen und Hygienetücher.

In unseren Räumlichkeiten ist der Abstand von 2 Meter einzuhalten.

Falls ihr zwischen durch einmal auf die Toilette müsst, habt ihr die Möglichkeit die Toiletten im Erdgeschoss zu nutzen.

Die Bereitstellung von Getränken im Studio ist nicht möglich. Daher sollten eigene Getränke bei Bedarf mitgebracht werden.

Wenn ihr mit dem Training fertig seid, gebt ihr bitte einmal dem Trainer an der Rezeption kurz Bescheid, damit er euch auschecken kann.

Das sind die wichtigsten Infos, die wir zum Training haben. Falls weitere Lockerungen festgelegt werden, passen wir dieses in unserem Konzept an. Wenn ihr weitere Fragen habt, könnt ihr euch gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an uns wenden.

Für euren Zuspruch den wir durch viele Telefonate, E-Mails und auch Briefe erhalten haben, möchten wir uns von ganzem Herzen bei euch bedanken. Mit dem Weiterzahlen der Beiträge habt ihr uns gezeigt, wie groß die Solidarität in dieser Zeit ist. Vielen Dank dafür!

Euren „zeitlichen“ Verlust werden wir ausgleichen. Hierfür werden wir euch in den kommenden Tagen anschreiben. Wir werden verschiedene Möglichkeiten anbieten und wollen uns auch selbstverständlich solidarisch verhalten.

Wir freuen uns darauf euch wieder gesund und munter zum Training im Studio begrüßen zu dürfen.

JETZT EINFÜHRUNGSTRAINING VEREINBAREN!

Unser Angebot

  • Training
  • Beratung
  • Körper-Analysen
  • Jederzeit Betreuung
  • Sauna
  • Solarien


Öffnungszeiten

Montag - Freitag:
7.30 - 21.30 Uhr

Samstag, Sonntag:
9.00 - 16.00 Uhr

Kontakt Info

 CorpuSana e.K.

Schillerstrasse 5
27570 Bremerhaven

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