CorpuSana Online-Training - Deine Motivation für Zuhause!
Damit du dich Zuhause weiterhin fit halten kannst, veranstalten wir im Januar weiterhin
Jede Woche immer mittwochs ab 17Uhr Online-Training für dich!
Es gibt nun immer zwei Kurse pro Trainingstag. Informiere dich hierzu im untenstehenden
KURSPLAN, an welchen Kursen du mitmachen möchtest. Unter dem Kursplan ist nochmal
eine Kursbeschreibung der verschiedenen Kurse. Jede Woche wird es in den Kursen neue
Übungen geben.
Stattfinden werden die Kurse live über ZOOM. Für die Kurse ist keine Anmeldung
erforderlich. Es gibt ab jetzt nur noch einen Link unter dem beide Kurse hintereinander
stattfinden werden. Um am Training teilzunehmen, brauchst du nur an dem Tag, wo das
Training stattfindet auf den folgenden Link klicken und schon bist du live dabei.
Zum Online-Training immer mittwochs ab 17 Uhr: https://zoom.us/j/94742755400
KURSPLAN:
13.01. 17 Uhr: KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining
13.01. 18 Uhr: KURS 2: HIT
20.01. 17 Uhr: KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining
20.01. 18 Uhr: KURS 2: HIT
27.01. 17 Uhr: KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining
27.01. 18 Uhr: KURS 2: HIT
KURS 1: Faszien- und Beweglichkeitstraining
Warum du diesen Kurs machen solltest: Sitzt du viel, dann werden sich wahrscheinlich
die Faszien deines Oberkörpers an diese Haltung anpassen. Kurze und verklebte Faszien
wirken sich nun auf unsere Körperhaltung und Beweglichkeit aus und bringen unseren
Körper aus dem Lot. Permanent aktive Muskeln sind überlastet und machen auf sich
aufmerksam. Rückenschmerz und Unbeweglichkeit sind die Folgen daraus.
Richtige Dehnübungen dienen der Vorbeugung gegen Elastizitätsverlust von Muskeln,
Sehnen, Bändern und Faszien. Mit dynamischem dehnen der Faszien bringen wir Ihren
Körper wieder in seine natürliche Form zurück.
Ziel des Kurses: Ziel des Kurses ist es, deine Faszien wieder geschmeidig und
beweglich zu machen. Dazu erlernst du eine super einfache Übung, die du wöchentlich
machen kannst und deine Beweglichkeit deutlich verbessert.
KURS 2: HIT Workout
Warum du diesen Kurs machen solltest: Hast du aktuell den Eindruck, dass dein Körper zu
wenig Bewegung bekommt, weil die Fitnessstudios geschlossen haben? Dann bist du im
HIT Kurs gut aufgehoben. Jedes Training setzt sich aus verschiedenen Bereichen
zusammen, wie Turnen, Kraft- & Ausdauertraining, sowie Gewichtheben. Anstatt isolierte
Bewegungen „gefesselt“ an Maschinen durchzuführen, verwenden wir den eigenen
Körper.
Ziel des Kurses: High Intensity Training (kurz HIT) ist ein abwechslungsreiches und
effektives Fitnesstraining, dass dich jedes Mal auf neue herausfordern soll. Kurz gesagt,
wenn dir deine Gesundheit und Fitness am Herzen liegt und du so zeiteffektiv wie
möglich trainieren möchtest, ist High Intensity Training (HIT) genau das Richtige für
dich. Koordinationsübungen, Körperwahrnehmung, Kräftigung, Stabilisation, Mobilisation
und Entspannung, je nach Krankheitsbild des Patienten.
Falls du Fragen zu den Kursen oder dem Ablauf haben solltest, schreibe sie gerne in die
Kommentare oder an uns direkt! Um auch sonst auf dem Laufenden zu sein, besuche
einfach unsere Facebookseite
https://www.facebook.com/corpuSana.de/?ref=hl
Wir freuen uns, dich zu sehen, wenn du bei den Kursen dabei bist!
Bis dahin: bleibe gesund!
Dein CorpuSana-Team